Los objetivos de Pilates son unir cuerpo y mente. Es una forma de mejorar la flexibilidad, el fortalecimiento y el equilibrio de todo el cuerpo teniendo en cuenta la respiración mental y el control central.
Los beneficios de Pilates son numerosos. Nos permite reconocer nuestras debilidades, corregirlas y disminuir el riesgo de recurrencia. Puede corregir y mejorar la postura aumentando el tono muscular y aumentando la flexibilidad y la coordinación. Requiere contracción abdominal y glúteos en todos los ejercicios.
La respiración se realiza lentamente con concentración, control y precisión. Un buen patrón de respiración optimiza el nivel de oxígeno en sangre, lo que a su vez favorece la eliminación de los productos de desecho del cuerpo.
Los ejercicios de Pilates se pueden realizar en el suelo o con aparatos específicos de Pilates. Estos ejercicios se componen de movimientos que requieren muchos grupos musculares en un orden metódico y combinaciones irregulares.
El entrenamiento de Pilates se realiza bajo la supervisión constante del instructor. Se asegura de que cada ejercicio se realice con precisión y se coordine con la técnica de respiración.
La ventaja de tener un instructor de Pilates entrenado en una clínica fisioterapia es su conocimiento de diferentes patologías musculoesqueléticas y de la biomecánica corporal. Permite una transición segura entre un episodio agudo de dolor y el regreso al deporte y la actividad.
¿Para quién es Pilates?
- Alguien que carece de estabilización lumbar
- Alguien con una columna torácica rígida
- Alguien con problemas de alineación de los miembros inferiores
- Alguien con una falta de flexibilidad general
- Atletas que buscan mejorar su rendimiento
¿Qué problemas de salud que pueden ser tratados?
- Mala postura
- Debilidad muscular
- Pérdida de peso
- Falta de flexibilidad